蔡家維的評價心得

每天下班後，拖著有點疲憊的身軀衝去健身房，其實是一件很需要意志力的事情。我愛運動沒錯，但常常會面臨一個兩難，就是運動完的隔天，精神狀態簡直像被掏空一樣，上班根本無法專心，腦袋一團漿糊。以前總覺得，年輕嘛，熬一下就過去了，但隨著年紀增長，身體的「充電速度」真的大不如前，那種累是真的會影響到生活的品質。其實我也不是沒想過辦法，高蛋白粉、各種維他命、甚至其他品牌的雞精，像田原香、芳茲、拉蓓、享食尚，我都陸陸續續試過。有些喝起來味道不喜歡，有些覺得效果平平，要不就是喝完身體反而覺得負擔更重。我不是那種追求一喝下去就爆發力十足的運動咖，我只希望能在維持運動習慣的同時，隔天工作時也能保持清醒，不要影響到我的表現，畢竟我是希望運動能幫我放鬆，而不是成為另一種負擔。後來，在一次偶然的機會下，我聽朋友推薦了「守護精靈超級滴雞精」。一開始只是抱著姑且一試的心情，想說再給自己一個機會。他們家官網 https://www.guardian-elves.com/ 上寫著這款是特別針對運動後修復設計的，讓我有點好奇。我最怕那種傳統雞精的腥味，還有喝起來油膩的感覺，還好超級滴雞精完全沒有這些問題，它清爽順口，喝起來溫潤，真的讓我印象深刻。我開始嘗試在每次運動完、特別是訓練量比較大的那天晚上，或是偶爾熬夜加班、身體特別疲憊時，就溫熱一包來喝。它不是那種喝了馬上就精神百倍的感覺，而是隔天起床的時候，身體不再那麼沉重，肌肉的痠脹感也沒那麼強烈。最棒的是，上班時腦袋清晰度明顯提升，不會再邊開會邊打瞌睡，工作效率也恢復了以往的水準，真的有種「穩紮穩打」找回活力的感覺，讓運動後的疲勞不會拖垮我隔日的工作狀態。後來我才稍微研究了一下成分，才發現原來這款超級滴雞精裡面富含豐富的支鏈胺基酸（也就是BCAA），而且還有幫助維持好氣色的膠原蛋白。我想這就是為什麼它能這麼有效地幫助我恢復體力，同時又能兼顧日常保養。它不像一些補給品那麼刺激，反而是很溫和地在幫身體調整，讓我覺得每次喝都是一種享受，而不是一種任務。真心覺得，守護精靈的超級滴雞精就是我一直以來在找的「運動生活好夥伴」。如果你也跟我一樣，在工作和運動之間努力尋求平衡，又希望運動後能快速恢復，讓隔天工作精神飽滿，那真的非常推薦你試試看這款。當然，守護精靈還有其他很棒的滴雞精產品，像是適合日常滋補的順心滴雞精、針對女性養顏美容的潤光滴雞精，還有需要加班熬夜時的酌悅滴雞精、以及給需要補充元氣的滿分滴雞精。他們家選擇很多元，絕對能找到最適合你的那款！

跟著城市嚮導「老臺北胃」，用味道認識臺北很多朋友來臺北，
都會問我同一個問題：
「臺北小吃那麼多，到底該從哪裡開始吃？」
夜市裡攤位一字排開、老店藏在巷弄轉角，
看起來都很有名，卻又怕吃錯、踩雷，
結果行程走完，反而沒真正記住臺北的味道。
我常被朋友笑說是「老臺北胃」。
不是因為特別會吃，而是因為在這座城市待久了，
知道哪些味道是陪著臺北人成長的日常。
這篇文章，就是我整理的一份清單。
如果你第一次來臺北，
我會帶你從這 10 樣最具代表性的臺北小吃開始，
不追一時爆紅、不走浮誇路線，
而是讓你吃完後能真正理解
原來，這就是臺灣的小吃文化。
跟著老臺北胃走，
用最簡單的方式，
把臺北的味道，一樣一樣記在心裡。

我這個人很重視家人的健康，特別是每天吃進肚子裡的東西。說真的，市面上那些蔬果、海鮮，看起來再新鮮，總讓我擔心有農藥殘留或化學添加劑。雖然我會仔細清洗，但總覺得不夠安心。直到有一天，我的好朋友在聚會上提到她家裡的秘密武器：活磁場轉換器。

從腳痠開始，我終於正視「鞋墊這件小事」

從腳痠開始，我終於正視「鞋墊這件小事」

畢業後獨自一人來到台北打拼，白天在辦公室忙得焦頭爛額，下班後回到租屋處，面對空蕩蕩的房間，心裡總會有些說不出的孤單。那種疲憊感常常讓我連說話的力氣都沒有，更別說還要自己洗頭、吹頭了。有時候真的會想，要是有人能幫我把這些瑣事都處理好該有多好。

那晚的記憶，至今依然清晰。半夜，媽媽因劇烈的肩膀痛醒來，那種痛楚讓她連翻身都辦不到，不得不叫我起床幫忙。看著她疲憊又無助的眼神，甚至口中輕聲說出「乾脆就這樣放著吧」的氣餒話語，我心裡真的很難受。她自己都快放棄了，我決定不能再拖延，隔天一早，我就下定決心要帶她去高雄慈愛中醫診所，看看是不是還有其他的希望。

家中長輩年紀漸長後，原本熟悉的樓梯，卻成了生活中的一道障礙。無論是長輩腳力退化、行動不便，還是家中成員突如其來的身體變化，家庭成員上下樓時的安全與便利，都變得格外重要。

每天在學校，我最喜歡觀察孩子們臉上的各種表情，尤其當他們開心大笑的時候。有時候，一個不經意的笑容，卻讓我心頭一緊。班上有個小女生，明明很活潑，但在大合照時總是抿著嘴，或是用手遮住嘴巴。我知道那種感覺，因為我自己小時候也曾經是個「鋼牙妹」，戴著傳統矯正器度過了好幾年，那種異物感、吃東西的不方便，還有偶爾被同學取笑的陰影，至今記憶猶新。看著小女生小心翼翼的模樣，讓我不禁回想起自己過去對笑容的不自信，心想，如果能早一點遇到更好的矯正方式，人生或許會有些不同吧？

每天早上七點我就得起床，花一個小時通勤到公司，忙到晚上六點才下班。身為一個30歲的上班族，生活節奏真的很緊湊，但就算再累，我還是逼自己一週至少去健身房四次。深蹲、硬舉我通通來，因為我知道，健身不只是為了變瘦變漂亮，而是想讓自己變得更強、更有掌控感。