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90%的焦慮都是因為你想太多 文/維尼 01 不得不承認，有些“病”真的是思考出來了，比如焦慮。 孔子告訴我們：思而不說則殆，真的很有道理。一個人思慮過多，會迷茫，會焦慮，甚至還會變成行動的矮子，白白浪費了許多光陰。 幾天前，有一個讀者微信聯系我，說：“最近覺得很焦慮，年近三十，面臨房貸車貸養家的壓力，想轉行，換一個高薪的職業，卻不知何去何從？” 這位讀者一畢業就在國企工作，一干七年，穩定安逸，唯一的缺點就是薪水不高。 我問他：“你為轉行做過一些什么準備嗎？” 他想想，回復我：“沒有，畢業至今，7年的時間不但沒有為大腦添過養分，好像連大學所學也丟失了不少”。 我又問：“你是今天才開始焦慮，覺得工資少？” “當然不是！”他的反駁來得很快，“其實一進單位，就知道這是個養老的地方，工資上不能指望太多，想過換工作，卻一直不知道干什么，去私企吧，覺得辛苦，自己英文也不怎么樣，況且不穩定；想過學會計，一聽注會要考那么多門，也嚇到了，就沒準備；前幾年，還想過跟朋友一起創業，但聽說創業成功率不足4%，也作罷了……” 聽著讀者的心路史，我在想，7年的時間，在不忙的工作之余，足夠一個人學好一門外語，考一個注會，甚至可以回學校把碩士、博士讀出來，如果真的創業，即使沒有成功，也早已積攢了一大把經驗，一大把人脈，不至于焦慮至此。 可是，他把時間花在了對前程的思考上，遲遲沒有做出決定，如今，只剩了焦慮。 02 最近接診的一個來訪者，大四學生言，來訪的原因是大學即將畢業，不知道是考研還是就業，于是，數次的咨詢中，我們圍繞著這個主題展開討論。 言一會兒說要去讀研，一方面喜歡學校的環境，想多待一段時間，一方面想跨專業考自己喜歡的哲學專業。 一會兒又猶豫著還是先工作算了，畢竟，家里經濟也不太寬裕。 幾個月的時間，她在思考與左右搖擺中度過，自己糾結過，也多方尋求過朋友、學長學姐的建議，甚至還因為與父母意見不和，與父母爭吵、冷戰，鬧得很不愉快。 只是某一次咨詢，當我很認真的詢問她“考研也好，工作也罷，你這段時間做了哪些準備”的時候，她才恍然大悟，說：“一直以為，思考清楚了才能行動，可是突然發現，在還沒有想清楚、弄明白的時候，考研的日子越來越近，校園招聘的機會也越來越少，而自己什么都沒有做。” 你看，有時候，我們越思考，便越焦慮。 03 我們翹著二郎腿，刷著微信，追著網劇，一遍遍逛著淘寶，等待著“雙11”的折扣，焦慮著什么時候工資才能漲，房價才能降，卻唯獨沒有多讀一本書，多研究研究工作，為自己的職場加碼，錢包增肥，早日過上“買買買”的日子。 我們一面吃著火鍋，焦慮的跟閨蜜討論著長胖了怎么辦，皮膚變差了怎么辦？是不是再也不能穿漂亮的衣服，拍美美的照片，會不會被老公嫌棄，連長大的孩子都會覺得別人家的媽媽更好看，卻唯獨不肯起身去健身房，享受揮汗如雨的快感。 我們焦慮著老了怎么辦，誰來為我們養老，退休金夠不夠，兒子能不能靠得住，卻唯獨沒有好好約一位保險經紀人聊一聊，為自己的后半生添一些保障。 你說，那還用問，想當然要比做容易嘍！ 可是，想著如何節衣縮食，過后半個月的你；想著商場里那件漂亮卻昂貴的衣服，夜不能寐的你；想著天有不測風云，捂著存款省著錢的你，日子，就真的過得容易嗎？ 是不是，想著想著，又焦慮了。 其實有時候，能治愈焦慮的，唯有起身行動。就像我的來訪者，在意識到自己想得太多，做得太少時，踏踏實實的上自習，準備起了考研，并間歇著投著簡歷，跑幾場招聘會的時候，告訴我：“日子真的過得充實開心了很多”。 有時候，所謂選擇，不是思考的結果，而恰恰是行動的犒賞。就像馮小剛，如果沒有做好一個導演，大概也沒有機會成為影帝；就像孫儷，如果沒有做好一個演員，也不會連淘寶店都開得風生水起。 04 當然，這里所說的焦慮，并不是心理學上講的“焦慮癥”，二者有著本質的區別。焦慮是普通人都會有的情緒，而焦慮癥是神經癥的一種，需要尋求專業治療，并不能“簡單粗暴”的靠行動來治。 焦慮癥的診斷中有幾個要點，大家可以對照自測： 1、 在至少六個月的多數日子里，對于諸多時間或活動，表現出過分的焦慮和擔心。 2、 這種焦慮情緒難以自控。 3、 伴有下列癥狀的至少三項： A.坐立不安或感到激動或緊張。 B.容易疲倦。 C.注意力難以集中或頭腦一片空白。 D.易怒。 E.肌肉緊張。 F.睡眠障礙（難以入睡或保持睡眠狀態，或休息不充分、質量不滿意的睡眠）。 4、這種焦慮、擔心或軀體癥狀引起有臨床意義的痛苦，或導致社交、職業或其他重要功能方面的損害。 還有，你也可以在網上做下SAS焦慮自測量表。按照中國常模結果，測評結果在50-59分為輕度焦慮，60-69分為中度焦慮，69分以上為重度焦慮。 答應我，如果焦慮成疾，不可自控，務必尋求專業的心理治療，如果不是，就立馬起身行動，好不好？ 相信我，做得多了，焦慮自然就少了。 為什么你越努力，越焦慮？ 如果你正處于焦慮，不妨看看這篇文章 工作八年，還是焦慮，怎么破？分頁：123
畢業生感言（一） 時光荏苒，轉眼間三年的時光如白駒過隙，仿佛還在眼前的事情如今卻只能在夢中才能把它還原。 曾經想過，自己這三年收獲什么呢？每天經過，科研樓的女保安都在哪里呆三年，她們還是可能還是原來的她們，有時候想自己這三年最差也就是這樣吧。但是經過三年來的歷練，感覺自己比以前有點進步了，有得必有失，也可能時現在看問題的角度立場和三年前不同了，變了，變有時是好事又是也未必。變得整天忙忙碌碌，變得說話越來越少做事越來越多，變得不以物喜不以己悲，什么事都不痛不癢的，變得有時候有話想說卻又時欲言又止，變得開始對珍惜身邊一草一木、一人一事。變得對自己的現實能有清醒的認識了。 三年來，用心最多，能拿出來的還是對科研的追求和探索。 從一個毛頭小子，對分子生物學只了解點滴的園藝學學士起點，到最后能發表文章。這之間又豈能是為外人所能理解的辛苦和涅盤呢。因為有空余時間，在導師幫助和學校各部門協助下能夠提前進入學校，進入實驗室熟悉和適應科研生活。這段時間給我的鍛煉和啟發是深刻的。我了解了自己的不足，看到實驗室優秀的師兄、師姐做出的成績，發表的文章。有了目標，并且知道自己的欠缺，制訂一個計劃，我告訴自己，要在一年之內把自己的基礎提上去，于是我瘋狂的學習基礎知識，把一些經典的教材統統研究了一遍，去北大聽講座，不光是為了去學習，更多的是給自己帶來一些動力，一開始什么也聽不懂，因為很多專家大多有英文的穿插在報告里面。于是把這些不懂術語記下來，上網查，查文獻，查維基百科，查實驗室的研究方向和進展。慢慢的英文文獻看多了，原來比較差的英語，也感覺有了進步。看文獻，慢慢養成了習慣，每天必看，前后近3年時光大概閱讀了500篇的英文文獻，一開始可能很慢，后來速度就慢慢快起來了。閱讀文獻，就像在和作者對話一樣，作者為什么這么寫，為什么這么做，慢慢體味，悟出一點點，這就是收獲。人們常說思路很重要，是的，文獻中代表了一個思路，慢慢體會就能體會到思路，也能為自己的實驗設計提供更好的思路。總之，閱讀文獻的過程，是我感受收獲最大的一個時期。也為后來寫作奠定了基礎。 曾經教導過我的老師，您們的一言一行深深印記在我的腦海中，這將是照亮我人生道路的永恒燈塔。親愛的舍友，實驗室兄弟姐妹，互幫互助建立的友誼尤其是歲月能磨滅的呢？ 在即將離開林大的時刻，我無法帶走母校的一草一木，但我相信，我會懷著“知山知水，樹人樹木”的情懷，改革創新的精神，嚴謹治學的態度，選擇祖國需要我的一個角落，腳踏實地，一步一個腳印地前行。 畢業生感言（二） 思維很亂，想到很多卻不知如何描述，更不知從何處下手。 記得四年前最愿意做的事情就是每夜仰望星空，幻想著美好，想想那時真是太有時間了，也太容易滿足，甚至會為能省下零星的生活費買到自己心愛的衣服而高興很久，為實現一個小小的而且很容易達到的愿望而興奮不已。如今的星空依舊，人卻變的好現實，現實到甚至不愿把時間浪費到抬頭望星空，時間把自己變的雖不算成熟卻務實了好多。我知道天上的那顆星星一直在看著我，卻不知道她是高興還是難過，我們已經好久沒有交流。 以前最不喜歡的就是站在相機前，畢業前卻格外的渴望，甚至不放過校園的每一個角落、身邊的每一個朋友，希望籍此能留住點點隨手可得的美好；以前最不喜歡的就是對著酒瓶吹，現在卻總想拿起電話，哪怕隨便找個朋友聊聊過去；以前總是不愿意把時間浪費在校園閑逛，現在卻想整夜呆在校園，即使一個人也好；以前最不喜歡學習，現在真想回到圖書館啊，印象中好象還沒有安安靜靜的在那里呆過，不覺間卻覺得那個地方格外的親切，格外的可愛。 一切的一切都成往昔。 記憶中留下了好多的片段，有太多的不舍、太多的留戀，但現實社會要求我們要不斷的向前，稍微停頓就會落后，所以，我沒有時間。現在甚至還有很多的茫然，我會一直努力，為了某天能回母校，重新走過那段路。 微風吹起，時間也已跨越整點到了明日，幸好躺在床上能看到那顆久違的星星，今夜，和她交流，對她許個心愿，但這次實現不會再讓我等四年。 四年時間，不知不覺已到盡頭，未來還有很長的路要走，帶著美好的記憶迎接明天的太陽，相信自己，努力把握，永遠追隨太陽的腳步。 畢業生感言（三） 同學們老師們，大家好。三年前我作為美華的第一批學生來到這里，而今天，我們也同樣要在這里給自己的高中生活劃上句號。 作為第一批學生，我見證了學校不斷的改變和進步，同時也在這三年學會了怎樣在這樣一個國際高中里成為一名優秀的留學預備生。今天也想把我的經驗分享給大家。 首先我們要給自己設定一個明確的目標。大家應該在高三準備申請之前就明確的知道什么才是最適合自己的。選擇一個和自己興趣相關又有很好就業優勢的專業在我看來比選擇學校更加重要，很多人在衡量一個學校好壞時通常只看綜合排名，但作為一個留學生還應該參考學校的專業排名、學術氛圍和地理位置來綜合評定一個學校是否適合自己，并不是綜合排名越高就越好。 國際高中給了我們相對普高生更多的自由時間來支配，而如何在有限時間里最恰當的利用眼前的資源也是我們應該具備的能力之一。(www.lz13.cn)大家應該在心里反復思考：當你覺得一節課對你毫無幫助想翹掉它的時候，你是否已經完全掌握了這節課的知識點？當你缺交了一堆作業因為你覺得他們枯燥無趣的時候，你是否真的可以毫無瑕疵的完成它？當你抱怨學校里面學不到你想學的知識的時候，你是否已經是最棒的那一個了？如果答案是否定的，你就應該靜下心來完成眼前每一件你該做的事情，并且做好它。只有這樣，我們才能讓自己不斷的進步。 國外的大學并不只從成績來考量一個學生是否優秀，這意味著我們在擁有優異成績的同時，也應該在課業以外的方面有不同于他人的閃光點。有人為了充實自己的申請材料而去參加各種課外活動，在我看來，每個人生而不同并且一定有自己最擅長的事情。在面對留學申請的時候，我們不應該刻意而盲目的參加各種活動，而是應該在自己感興趣的事物上付出精力和時間并且把它堅持下去，這才是最難能可貴的。 高中三年我們有收獲也有遺憾，但我希望在座的同學們能認真對待當下的每一件事，讓收獲越來越多，遺憾越來越少。 感謝陪伴了我們三年的楊校長和老師們，謝謝你們對我們的包容和關心，特別是我們的班主任陳寧老師，你的付出讓我們凝聚在一起，感受到了一個大家庭的溫暖。 最后，希望我們年級的同學能在自己夢想的道路上越走越遠，不要忘記大家在一起經歷的美好時光，也希望以后我們還有機會像今天一樣聚在一起，永遠互相幫助相互關心。 人生感言一句話 勵志人生感言 人生感言分頁：123
如果有人告訴你，你潛力很大，說明你現在狗屁不是 文/Psycho_布丁 題目這句話是我的本科論文導師在第一次和我們見面時候說的：“如果有人告訴你，你現在很有潛力。請不要把它當成一種榮譽，更不要把它當成可以沾沾自喜的資本。這是一種侮辱，更是種謾罵。因為這說明你現在狗屁不是。” 很多人都會羨慕其他人，我也是。不過由于自尊心作祟，我也會裝的自己其實沒那么的嫉妒，還表現的自己很牛X的一樣，說些冠冕堂皇的理由。如果不是怎么怎么樣，我也可以怎么怎么樣。說多了，自己也就信了。我也經常和朋友們吹牛說：“叫我現在一沒人脈，二沒鈔票，三工作不好。否則憑借我的聰明才智。早就可以做大事開公司了。”在聽了我的一些Idea 之后，朋友們也信以為真。覺得我以后會是個人物。我在沒有聽到這些話之前，也非常得意，覺得自己以后也會很厲害。有錢有權，有時間做自己喜歡做的事。 可事實呢？ 當我在咖啡館口若懸河和別人闡述自己的理想有多宏大時， 我的朋友曉韻為了完成自己當作家的心愿，在家里猛碼了2年的字，完成了一部十萬字的小說，并且在某知名小說網站上發表。 當我在家里百無聊賴的刷著微博和分享朋友圈時， 我的同學三撇已經辭掉了工作，已經只身一人在東南亞還不知道非洲的某個地方待了有2個月之久，至今也毫無回來的跡象。 當我辭掉了原來的工作，在家抱怨懷才不遇時， 我的學姐機器貓小姐，已經跟隨著她們的老大一同北上發展，需要為了工作留守北京一年。 當我還在猶豫是不是為了以后的理想，報個班學點什么的時候， 我的死黨說，以前有個我們共同認識的大兵哥，為了能自己開咖啡館，已經在Costa打了一年工，現在正在籌備自己的店。 …… 我承認，雖然我嘴上說，要不是我沒時間，要不是我沒錢，要不是公司待遇差，否則我也可以。但心里非常清楚，就算我有了時間，就算我有了錢，就算公司待遇好了，我還是什么都不做，看著其他人一點點的努力奮斗。 很多時候，不是我不想，也不是我不能。但就是不做，寧愿躺在床上，坐在椅子上。然后思考著為什么自己不能像他們一樣。想著想著，睡著了。應了自己常說的一句話：想過就算有過了。 就算是這樣，每次見面，還是有很多人對我說，你潛力很大，想法不錯，我看好你哦。 現在對我而言，除了諷刺嘲諷，我聽不出任何意思。同時，也非常的懊悔。是自己真的沒有能力嗎？還是自己的想的不夠清楚？又或者是對未來不確定的恐懼？ 要么，抱著這樣的內疚一直活在悔恨之中？ 要么，是時候痛定思痛，開始接受這樣的現狀，然后一點一點地從能做的小事做起，為了以后能實現理想打下堅實的基礎。 記住，你現在可以狗屁不是！但是，未來要做自己的英雄！ 勵志故事：挖掘你的全部潛力 成功勵志：激發心靈的潛力 你的潛力到底有多大？——寫給高三同學的第11封信分頁：123
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